Sport & Yoga

Unsere Urlaubszeit zählt zur wichtigsten Zeit im Jahr, weil sie uns Ausgleich zum Alltag verschaffen soll, der oft hektisch, chaotisch und schnelllebig ist. Oft wird er dominiert von Stresssituationen, die unserer Gesundheit schaden. Der Körper, der Geist und auch die Seele benötigen regelmäßig einen Gegenpol zum angespannten Zustand. Ein Gleichgewicht zwischen Ruhe und Unruhe ist wichtig, damit wir als System nachhaltig – nicht nur funktionieren, sondern auch unser Leben genießen und schätzen können. Wenn wir uns stetig in verschiedenen Bereichen des Lebens vernachlässigen oder sogar schaden, dann leidet unsere Gesundheit und es kommt früher oder später zu Beschwerden und anderen Einschränkungen. Leben wir bewusst und wohlwollend, dann besitzt unser Dasein Qualität und ist im wahrsten Sinne des Wortes ein Erlebnis.

Eine der wichtigsten Komponenten ist die körperliche Bewegung. Wenn wir in Bewegung bleiben, kann uns auch unser Leben positiv bewegen, weil wir mehr erleben und aktiv daran teilhaben. Wir nehmen es intensiver wahr und dadurch gewinnt es an Fülle aus Emotionen und besonderen Momenten, die das Leben noch schöner machen. So verhält es sich auch im Urlaub. Wenn wir uns in unserem Kurzurlaub aktiv bewegen, Sport und insbesondere Yoga machen, dann wird der Urlaub zu einem besonderen und viel intensiveren Erlebnis. Durch den Ausgleich sorgen wir für nachhaltige Erholung und Entspannung, die uns revitalisiert. Sport und Yoga im Urlaub sind wahre Erholungsbooster. Sie steigern die Qualität der Regeneration, erhöhen unser allgemeines Energielevel und unsere körperliche Kondition. Yoga hat unglaublich viele Vorteile, die zusätzlich an Bedeutung gewinnen, wenn wir es im Urlaub inmitten schöner Natur praktizieren und Zeit haben, um uns intensiv und bewusst mit uns zu beschäftigen. Es beschert uns inneren Frieden und Gelassenheit, reduziert die Anfälligkeit für Stress, stärkt das Immunsystem uvm.

Ideal ist es, den Tag in deinem Kurzurlaub bereits mit Yoga zu beginnen. Deine Durchblutung bzw. dein Kreislauf wird angeregt. So kann der gesamte Körper sanft wach werden. Du tankst auf diese Weise Kraft für den bevorstehenden Tag, steigerst dabei noch deine positive Stimmung, förderst damit zudem dein Bewusstsein für den Ort, an dem du bist. Deinen Urlaubstag startest du in dir ruhend und mit Energie geladen. Du bist in der optimalen Verfassung für dein dir bevorstehendes Kurzurlaubs-Erlebnis und bist zum Ende des Tages viel weniger erschöpft und müde. Yoga lässt dich nicht nur dir selbst gegenüber, sondern auch gegenüber deinem Umfeld bewusster werden. Es fördert deine Empathie und du wirst den Menschen und dem neuen Land oder der neuen Stadt viel offener begegnen. Es fällt dir nicht schwer auf Menschen zuzugehen und generell fühlt sich vieles leichter an. Ein Yoga Kurs oder ein anderer Sportkurs im Urlaub sind eine super Gelegenheit, um in der Zeit neue Bekanntschaften zu machen und besondere Begegnungen mit Menschen zu erleben. Du triffst auf Gleichgesinnte, mit denen man sich wunderbar austauschen kann. Ihr könnt Urlaubserlebnisse und Urlaubstipps austauschen und vielleicht sogar noch eure weitere Urlaubsplanung optimieren. So wird es zu einer inspirierenden Zeit für euch. Wenn du dich im Urlaub aktiv durch Sport oder Yoga betätigst, wird deine Wirbelsäule mobilisiert und dein ganzer Körper gestärkt. Das fördert unter anderem einen tieferen und erholsameren Schlaf.

Auch andere Sportarten, die dir vor allem Spaß machen und dir Energie, Kraft und Ausdauer geben, sind perfekt geeignet, um sie mit deinem Urlaubserlebnis zu verbinden. Wenn du nur mit einer Art Checkliste von Hotspot zu Hotspot rennst, um alles abhaken zu können und möglichst viel zu sehen, dann wird am Ende nicht viel schöne Erinnerung übrig sein und du brauchst vielleicht sogar noch Urlaub vom Urlaub. Deshalb ist es wichtig, sich auch im Urlaub Zeit nur für sich zu nehmen, inne zu halten, das Erlebte Revue passieren zu lassen, damit du möglichst noch lange und gern an die Zeit zurück denkst. Yoga und Sport boosten deine Lebensqualität und in Verbindung mit einem Kurzurlaub schenken sie dir nachhaltig kostbare Energie, Freude und Erholung.